【ヨガの目的】
ヨガをする目的は「心と体を整える」ことです。

体が整ってくると自然と心が整ってきます。
だからこそ、たくさん体を動かす必要があります。

だけど、ヨガをしていると気持ちいいな、

心地いいなと感じることばかりでもありません。

たくさん違和感もでてくると思いますが、

体や心の気づきや変化を感じることが

重要です。

例えば、腰痛持ちの方は胸椎がかたい

方がほとんど。そんな状態で体をねじるポーズ

や前屈をすると体の違和感や痛みを

感じると思います。

そういう場合は、その違和感や痛みを感じる

手前で止めると決断する。

逆もあります。足を上げるなどの動作は、

普段使っていない人にとっては、とてもしんどくて

苦痛です。苦痛だからやらないのではなく、

やれるところまでやってみると決断する。

日常生活は、決断の連続です。

その結果が、今の心と体の状態を

作っています。

今の現状に満足いってないなら、

日常を変える必要があり、

何をして何をしないか決断すること

からはじめていきます。

ヨガをしていくと、自身の内側に意識が

向き心と体が整っていきます。

ヨガクラスの1時間は、快適な

日常生活へつながる時間であると

いいなと思ってクラスをすすめています。

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