【呼吸】

あなたの呼吸、浅くなっていませんか？

ヨガの哲学には「八支則」という基本の教えがあります。

そのひとつが 「呼吸（プラーナーヤーマ）」。

呼吸は生きるために欠かせないもの。

でも、「深く、質の良い呼吸」をできている人はどれくらいいるでしょうか？

鍼治療をしていて感じるのは、多くの方が呼吸が浅いということ。

その原因は、姿勢の乱れ・環境の影響・ストレス。

呼吸が浅いと、心も体もバランスを崩しやすくなります。

でも、深い呼吸を意識するだけで、自律神経が整い、心も体も軽やかに。

今日から、ほんの少し「呼吸」を意識する時間をつくってみませんか？

きっと、あなたをもっと自由にしてくれるはずです。

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