【緊張しないようにしよう】

あなたは、大事な場面で緊張したとき、
どのように心を落ち着かせますか？

先日、子どもが習い事の昇段審査
の際に「緊張する〜」と何度も
言っていました。

実は、「緊張する」という言葉は、
緊張したくない場面では逆に
緊張を増幅させてしまいます。

言葉は現実を作り出す力を
持っているため、「緊張する」と
言い続けることで、本当に
緊張してしまう現実を引き寄せてしまうのです。

この話を子どもに伝えると、
次は「緊張してない」と言い始めました。
しかし、脳は否定形を認識できないため、
「緊張してない」という言葉も同様に
緊張を引き起こしてしまいます。

では、どうすればリラックス
できるのでしょうか？

それは、呼吸に意識を整えて、
自分ができている姿をイメージする
ことです。そして、そのイメージを
持ちながら「できた！」と喜ぶだけで
十分です。

脳には過去、現在、未来の
概念がないため、そのイメージを
現実として錯覚し、心がリラックスします。

皆さんも、理想を現実に変えたい
ときにぜひ試してみてください！

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