【胸をひらく】
あなたは、普段深い呼吸ができて

いますか？
現代社会において、座りっぱなしや
立ちっぱなしなどの同一姿勢。
また、スマホやパソコンをしている

などの前かがみが長時間続くと
胸周りがかたくなり、
呼吸が浅くなります。

普段の姿勢は、毎日のテンプレ

になるので、胸周りが硬いことも

呼吸が浅いことも気づいていない
人が多いかも。

胸がひらいてくると、
心も安定していきます。
呼吸は、自律神経と

密接に関係しているから。
毎日、深い呼吸を意識して
やってみてください。
そこに快適さを感じていないなら
体を動かしてというサイン。

そんなサインを受け取ったなら
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胸がひらいて気持ちいい呼吸が
できるはず。

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