【自律神経のバランス】

自律神経のバランスを崩すと

様々な症状につながります。

例えば、疲れがとれない、

不眠、胃腸の不調、

肩こり、腰痛
冷えやほてり、メンタルの

異常…などなど。

ただ、定期的に

行っておくことで

このような症状を

予防することができる

いくつかの方法が

あります。

①適度な運動

②規則正しい生活リズム

③十分な睡眠

④リラックスする時間

⑤バランスのよい食事

⑥ストレス管理

これら６つはすぐにでも

始められることばかり。

症状が起きる前に

これら６つを生活に取り込んでみてね。

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