【７月無料ヨガクラスご案内】
７月もヨガクラス開講です♪

７月6,14,20,28日。

先日、ヨガに関するご質問を受けました。

「ヨガをすると余計に力が入って

体が固まる気がします。

続けてもいいのでしょうか？」

この回答は、YES！

もちろん、続けてください。
やり方が間違っています。

呼吸に意識を向けてください。

ヨガの中でもとてもきつい動きはたくさん

あります。普段使っていない筋肉で

あれば余計にきつく感じます。

だからといって、動かさないのNG。

だって必要な筋肉だから…。

きついとどうしても呼吸が

とまってしまうもの。

呼吸をしないと余計に体が固まる

のは当然のことです。

１週間に１時間くらいのヨガで

余計に体が固まると感じるから

やめてしまうのは、もったいないです。

心と体に有効的なのがヨガ！
呼吸に意識を向けて

体に聞きながら

丁寧にヨガを行ってみて。

左右差や可動域、呼吸や

マインドなどなど・・・。

内側に意識がいき、

心と体が整っていきます。

今週末はリアルヨガ！
ぜひ、一緒にヨガで

心と体を整えましょう～

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