【呼吸】
あなたは、深い呼吸をしていますか？

呼吸をしないと生きていられないので、
みんな当たり前に呼吸をしてると

思いますが、深い呼吸をしている

かというと意識している人は

少ないかと思います。

呼吸は、自身の心身の状態の

バロメーターになります。

浅い呼吸は、体の緊張はもちろん

心の不安定に繋がります。

逆に深い呼吸は、自律神経の

バランスが整い、心身が安定します。

呼吸に意識を向けて、毎日を丁寧に過ごしましょう！

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