こんにちは！！
腰痛のある人は日常生活も大変なために、常に横になっていたいと思いますが…
しかし、動かなくてはだめなのです…

痛みの原因はだいたい使いすぎ・使わなすぎ・間違った使い方の３種類によっておこります。
しかし、ほとんどの方が使わなすぎにより筋膜などが癒着して…そして痛みとなります。
その場合は、癒着した筋膜を剥がすために使わなければいけないのです。
どうやって筋肉を使うのかなのですが、まずはウォーキングをすることです。

運動が好きじゃない方、痛い方は、あまり動きたがりません…。
しかし、ウォーキングならできるのではないでしょうか？？
施術の時間はだいたい３０〜４０分くらいですが、鍼で筋膜などの癒着をリリースしても
日常生活動作で全く動かないでゴロゴロしている状態が多ければ、経過もよくありません。
やはり日常生活でどう過ごすかがすごく大事です。鍼でリリース…そして日常生活で筋膜をリリース…。
そうすると段々と痛みが軽減していきます。

背骨にそった脊柱起立筋を軸として、股関節と肩関節は連動して動きます。
なので肩関節を動かし、股関節を動かす全身運動は、やはりウォーキングが一番です。
よく家の中で動いています…とおっしゃる方も
いらっしゃるのですが、お家の中で歩いている場合の多くは、膝から下だけの動きです。
動かしてほしいのは、股関節。モデル歩きしているように、腰より上あたりから足が
ついているかのように足を前にだしてなるべく大股で歩きます。
きちんと歩くとすごく疲れます。そして、股関節についている筋肉がきちんと使われます。

その方の症状の状態にもよりますが、大体３０〜４０分くらいは歩けるといいですね。
３〜４０分くらい歩ける体力がつけば、日常生活も楽に過ごせるようになると思います。
鍼で筋膜の癒着をリリース…そしてウォーキングでリリース…。
ダブルのリリースで痛みを軽減して、日常生活を快適に過ごしましょう！！

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はり治療院ここから

〜超音波エコーを使って痛みシビレのはり施術〜

代表　黒沢ちあき

鍼灸師・ヨガインストラクター・分子栄養学認定カウンセラー

TEL/FAX:027-888-6540

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